jak zmienić

[...] czasu - użytkownik różnorodnej broni palnej (na strzelnicach/zawodach/knieji etc) ogłaszam i oświadczam wszem i wobec, że... POLSKIE PRAWO O BRONI JEST DO D..ZMIANY! Tą jakże zaskakującą tezą zaczynam, a za chwile nawet i skończę, bo temat jest tak irytujący, a dziś jest sobota, chciałbym bezstresowo spędzić wieczór. Co trzeba zmienić? [...]

[...] nie działało mi dziś. udalo się zmienić szkołe od poniedzialku nowa:] wątpie aby i w tym bufecie była piers z kurczaka wiec cos bede musial pomyslec o drugim posilku moze piers z ryzem w pojemniczku do szkoły? zobaczymy patrząc w lustrze dostrzegłem, że jak by lekko łapka urosła i motyle. zobaczymy na podsumowaniu jutro barki i triceps. pozder

[...] Zrobiłem sobie obwód i byłem zadowolony z treningu, jedyny dyskomfort, że było tyle ludzi......Normalnie przychodzi 10 do 15, a wczoraj ponad 30.... Wczoraj kupiłem karnet na 16 wejść ważny do 8 stycznia. Czas od stycznia zmienić siłownię Łazienka straszna (do remontu) mało miejsca w szatni, itd....A jak jest tyle ludzi to sprzęt pozajmowany

[...] 4x max Wznosy w opadzie 5kg x15 6x15 7,5x12 12 Francuskie hantlami leżac 12x15 15x12 12 17x8 Brzuch + naczczo cardio 35min Trening zrobiony, jedna mała siłownia otwarta, trzeba było troszkę zmienić trening bo nie ma całego sprzetu potrzebnego. Ale walczymy dalej.Dzisiaj dieta sztywniutko już, także zbijamy jak najszybciej wodę i lecimy po masę :D

Ale zrozum ze schudnąć to nie wszystko, jeszcze trzeba to utrzymać, jak masz taki styl życia ze nie możesz go zmienić, ze nie chcesz sobie go poprawić to co ci przyjdzie po głodowaniu - wiem ze głodny nie jesteś- tyle, ze później każdy bzdet będzie ci szedł w tłuszcz, a chudniecie będzie coraz trudniejsze.

[...] z szerokim rozstawem: 10 10 10 10 podciąganie wąskim nachwytem: 4 4 4 4 przysiady: 10 10 10 10 unosy nóg w leżeniu: 10 10 10 10 Dzisiaj pierwszy raz w moich treningach (jakichkolwiek, bo nawet jak Lafayem ćwiczyłem to ich nie było) zastosowałem szeroki rozstaw rąk i było to bardzo, bardzo miłe zaskoczenie. Bardzo łatwo wchodziły, więc [...]

[...] zacznę trenować, to raczej z założeniem, że "chcę być zdrowym i silnym facetem" (tak, to cytat XD). Przy czym przez tą siłę mam na myśli po prostu przyzwoite umiejętności jak nawet głupie 50 pompek, których teraz pewnie bym nie zrobił. Zwyczajna możliwość stawienia czoła klasycznym problemom dnia codziennego. Także na tą chwilę wiele mi do [...]

[...] Nie zamierza jednak na tym poprzestać i chce grać jeszcze lepiej by za wiele lat jego nazwisko znał każdy fan Czerwonych Diabłów. Portugalczyk zaprzeczył zarazem pogłoskom jakoby chciał zmienić klub w najbliższej przyszłości, bowiem jak sam twierdzi, w Anglii czuje się wspaniale. - Jestem tutaj już 5 lat i nie myślę o odejściu. Chciałbym stać [...]

[...] ziemniaczkow 100 gram whey w postaci lodow truskawkowych z kakao , 200 gramow sera bez laktozy ,4 duze jaja, 50 gram gorzkiej 90% czekolady brokuly pomidory , pytanie jak to zjadam?jedzac powoli delektujac sie kazdym kesem czas postu 23 godziny , waga w gore non top dobrej jakosci mieso , tylko te ciagle uczucie zimna ale jak Biniu [...]

Co tam się u Ciebie teraz dzieje bo dawno mnie nie było. Jak tam redukcja, obwody spadają?? Widzę, że masz zamiar zmienić trening, ten już się znudził czy nie przynosi pokładanych w nim nadziei???

KUrde nie miałem neta od wczoraj była jakas awaria, poxniej uzupełnie wpiski z wczoraj i dzis Aylar masz racje jakis czas "redukuje" ale tego nie mozna nazwac redukcja bo bywało róznie , i co sie udało zrzucic to zaraz wracało, wiec mozna powiedziec ze rozpoczecie redukcji miało miejsce wczoraj jak narazie zdecydowałem sie na ckd i dzis [...]

jak samemu sie niedaje rady dobrze jest isc do kogos oblatanego sam zechce w zime isc pod kogos reke zeby mnie kontrolowal bo samemu w obec siebie jest sie nieobiektywnym i czesto mylnie sie odbiera efekty, czasami wystarczy cos delikatnie zmienic i juz jest ok a tak to sie bladzi po omacku i zamiast cos w 12 tyg osiagnac to sie pol roku brodzi a [...]

[...] blisko rok (4miechy 3majac sie tego planu --> http://animalpak.pl/trening/49/plan-treningowy-7.html) mam 18 lat, 183wzrostu i aktualnie waze 92kg. Do tej pory nie mialem jako takiej diety ale staram sie jesc 5/6x dziennie. Teraz zamierzam to zmienic tym bardziej ze po takim wysilku (prawie rok) roznice miedzy stanem wyjsciowym a aktualnym sa [...]

90kg to już męska waga Po mnie tej wagi nie widać, ręce jak zwykle kuleją Foto wrzucalem przed sylwkiem w blogu, niewiele mogło się zmienić. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2011-01-23 11:00:34

1. przysiad RAMPA 6 2. mc na prostych 4 x 8 3. wykroki 4 x 10 4. żuraw 4 x 8-10 5. przedni przysiad nogi wąsko 4 x 10 6. wspiecia na palce 4 x 15 trening nóg dałem taki sam jak w poprzednim planie i nie wiem czy cos zmienic żeby był jakis nowy bodziec? 1. przysiad 6 2A żuraw 8 2B mc na prostych 10 3A wykroki 8 3B przedni wąski 10 A wpięcia [...]

demolub dzieki za stronke, przejrzalem wszystkie i chyba musze zostac przy pompkach na poreczach SRODA04-08 dzis sie dowiedzialem ze w piatek jade troche nad wode wiec zmiana planu, mial byc dzis brzuch i hiit a zrobilem plecy RANO NACZCZO 60MIN ROWEREK TRENING plecy 1.mc 5*6-8 rozgrzewka 20*20 , 60*20 100kg*9 , 1010*8 , 120*8 , 1140*7 2. [...]

[...] silownie dzisiaj ale moze jeszcze powinnam dac sobie spokoj. Sama sobie narobilam smaka (w zasadzie juz od zeszlego tyg za mna chodzi i chyba mnie dopadla) Wracajac do tego jak schudlam to po ostatniej diecie 13 dniowej zaczelam jeszcze bardziej pilnowac co jem i ile, problem byl ze jadlam malo posilkow z czego duzy obiad. Oczywiscie nikt mi nie [...]

Ok, to jak ja mam to pogodzic? Sory ale nie kumam, po treningu o 22 z minutami jem kure to kiedy ten ser?????????? Jak skoncze z kura??? Powoli zaczynam swirowac Bzyku a co z reszta posilkow? Spojzales moze? Jest cos jeszcze co musze zmienic?

Ale ty kochaniutka jesteś ale to jednak niesamowite jak można się zmienić i że to jest realne. Dla mnie nowe, bo jak się przez cały czas słyszy jesteś jaka jesteś i tyle wrrrr.. jasne najlepiej to się położyć i czekać na śmierć. Dobrego dnia i bezpiecznego powrotu do domu, papa buziaczków 102

[...] silowy-to brzmi dumnie! Tylko ten biceps... Co do skrecania szyi to ja mam fajny lcd, ktory mozna obracac w bok ;) Kolejnosc podana przed ciebie to martwy,wyciskanie,przysiady czy jak? Postaram sie to zmienic. PS Chyba najbardziej w swiecie podobaja mi sie sylwetki ciezarowcow. Marcin Dolega... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-22 23:37:49